Bagaimana Cara Untuk Anak-Anak Makan Sayur dan Buah

1. Sentiasa AMALKAN:

◦ Menjadikan buah sebagai snek menggantikan makanan ringan.

◦ Menggantikan minuman berkarbonat dengan jus buah-buahan.

◦ Makan sayur dan salad atau ulam semasa makan tengah hari dan makan malam.

2. Sentiasa BUAT:

◦ Menambahkan sayur dalam masakan dan hidangan seperti mi goreng dan sandwich.

◦ Masak sayur dengan air sedikit.

◦ Masak dengan cara yang rendah lemak seperti kukus, rebus, celur, tumis dengan sedikit minyak.

◦ Elakkan memasak yang terlalu lama.

3. Sentiasa CAKAP:

◦ Yummm, yummm … sedapnya makan buah dan sayur ini =)

◦ Slurpppppp … lazatnya jus buah ini ",

◦ Kurp ... kurp ... krup … enaknya sayur!